我本来不算太矮,但是还想再长高一点,有什么安全有效的增高方发？

运动+营养

不要相信增高药，假的！

运动

多吃多运动!睡眠一定要足!

我之前在某相似问题的回答：这个问题怎么说呢。在你骨头还没长闭合的时候。多补钙就相当于吃了增高药了。但是当骨头长闭合了。理论上讲你就不能在长了。除了 1 ，你把骨头整坏，让其再长 2 ，你练瑜伽，把韧带拉伸，或者拉伸26块脊椎骨之间的连接，当然这个要坚持，而且最多长两三厘米 3 如果你实在是很想长高的话，你整天躺在床上，有好多重病患者躺床上躺几年，发现长高了。因为回避了重力。所以在成长期睡眠一定要足也是这个道理 4 ，如果你实在想长高而且你足够有钱，克服重力的方法，到太空中去生活半年，你会长高的，而且可以长很高。比如俄罗斯已经有多位宇航员在回到地球时长了10几厘米。。。。还有我就不知道了。希望对你有帮助。
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你15岁，有的是机会长高，先看一下你的父母有多高。一般男孩子会比父亲高一些。然后，你要多锻炼，比如，打篮球，慢跑。吃些补钙的东西，比如加了钙的牛奶。恩。

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