一个鸭蛋，一碗薏米水，三根黄瓜，两个番茄，两个苹果，一个个雪莲果，共多少热量，最好都列出来，麻烦了

一个鸭蛋：180 大卡(每100克)，如果是咸鸭蛋就是190K/100G
一个鸭蛋应该有60G吧=114k

一碗薏米粥：324 大卡(每535克）一碗应该有200G吧？有122K的热量，具体你可以再算算我是按照正常的碗

三根黄瓜：大约60K

两个番茄：大约80K

两个苹果约160K

一个雪莲果：70K

我都是按照正常的算计：总计610K左右

这个热量算低啊，减肥还是要注意健康哦，建议多喝点牛奶，吃点坚果鱼肉什么的

西红柿一个30卡，苹果一个75卡，鸭蛋50，黄瓜30，薏米水30，雪莲果120，一共你自己算算吧。吃这么多生食不划算，有这些热量能吃一顿饭了，还美味。