在增肌的时候是不能减肥的吗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/25 07:26:17

我体脂含量只有9%
但是我脂肪分布很不均匀的
我现在主要想增肌
别人说要有脂肪肌肉才能明显
叫我不要再有氧了
但是如果不有氧小腿又会粗起来
到底该怎么办?

总有矛盾的。可以把这两种方法分开来用，就是先增肌，过几个月后针对局部减腿。

可以在运动后优质的局部的按摩,

没有这个说法，曾几何减肥可以同时进行，而且您脂肪度已经在百分之十以下。如果不是职业需要的话根本无需再减肥，做些局部瘦身运动即可。赤西仁的脂肪度都是10%