如果和自己的胳膊变长?

多大岁数？如果还没过16就多做单杠上的垂吊运动，如果超过18岁，骨骺闭合长死，就不太可能长了。

倒立走路跑步，胳膊变腿 ，腿自然就变胳膊了，也就长了

这是天生的哟，，

建议多补钙，促进骨骼发展

话说刘备 双手垂膝。。。不打球可惜了

双手吊在单杆 双腿离地 一下一下的往下拉 不是引体向上 这样一定可以

这一点不能办到，与人的本身有关

如果你还在长身体的时候,打篮球就可以让胳膊变长.还有如果是因为打篮球才想把胳膊变长的话,建议你多练单手篮扳.