如何锻炼腿部的肌肉和力量？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 11:39:22
以前看过一个视频，里面的一个猛男以一敌十，一双腿象大斧一样砍来砍去，谁碰谁死，而且踢断了一根很粗的木桩，这是怎么练出来的啊？还有，脚背的硬度是怎么练的啊？貌似那有很多血管，很容易受伤啊

绑沙袋啊.肌肉和力量都练了.我就绑了很多年的沙袋.力量 肌肉和速度就不用说了

踢100公斤的重型沙袋！多做杠铃深蹲~每次练完还要泡药水~视屏里面一般都有些艺术夸张·~厉害的话你看下李小龙就明白了~很多都是骗人的~他们有李小龙厉害吗~

他们都是从小练的，踢沙袋

认真求学中国传统杨氏太极拳定可令您满意。

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。。。跟铁砂掌一个道理吧？