UC知道请教一个舞蹈动作
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 21:05:14
有一个动作：盘腿坐在地上，然后纵身跃起，跳起时手不能碰地。
这个动作我以前做过，今天做时，怎么也跳不起来，不知什么原因，我有点着急，是我韧带出问题了？还是其他原因呢？有什么办法让我重新做回这个动作吗？
在完成这个动作时，跳起时不能用手支撑地面，完全靠腰和腿部的力量向上跳起。
我估计与韧带无关，不知和什么方面有关，我需要加强哪块薄弱环节呢？
这个动作我以前从没有专门学过，就是试一次就会的那种，感觉是用力在腰和腿上，可现在用劲都跳不起来了，我实在是不知道什么地方出了问题！
我再解释一下，因为我不是专业舞者，所以很多动作我都不知道名称，只是会做而已。这个动作是以前上舞蹈课时，老师要求我们盘腿坐地上听讲，散后老师一击掌，我们都要立马站起来，是瞬间的爆发力，那时做起来很轻松，从来没觉得是个问题，可现在我不会了。
我出100分吧，希望有人能让我重新做回这个动作。
这个动作我以前做过，今天做时，怎么也跳不起来，不知什么原因，我有点着急，是我韧带出问题了？还是其他原因呢？有什么办法让我重新做回这个动作吗？
在完成这个动作时，跳起时不能用手支撑地面，完全靠腰和腿部的力量向上跳起。
我估计与韧带无关，不知和什么方面有关，我需要加强哪块薄弱环节呢？
这个动作我以前从没有专门学过，就是试一次就会的那种，感觉是用力在腰和腿上，可现在用劲都跳不起来了，我实在是不知道什么地方出了问题！
我再解释一下，因为我不是专业舞者，所以很多动作我都不知道名称，只是会做而已。这个动作是以前上舞蹈课时，老师要求我们盘腿坐地上听讲，散后老师一击掌，我们都要立马站起来，是瞬间的爆发力，那时做起来很轻松，从来没觉得是个问题，可现在我不会了。
我出100分吧，希望有人能让我重新做回这个动作。
叫做 “窝鱼”
不光是靠腰腿的力量 是一个全身的惯性爆发力
腰腹向上用力的同时肩和臂也要同时加向上的力 臀部收缩夹紧 然后腿用力
动作完成要迅速 用力时不要非常的使劲 重要的是瞬间的爆发力
这个动作技巧你描述得太简单了，不知你具体说的是哪个、哪种？ 是街舞里的？ 古典或民族舞的？ 还是舞蹈毯子功里的翻的技巧（前/后/侧…是否空翻…软翻/硬翻…）？还是只是转体的、甩的、跳的、提的……也不知道你说的是哪一类
不过总的来讲，像这一类技巧 都是靠腿部的弹跳爆发力 和腰部的“甩”或控制力的平衡 来完成的，一般手臂还要起到一些辅助作用，比如双手迅速往上“拧起”到最高的那种力量 来带动上身 配合腿部爆发力 人就会腾跃得更高。 反正就是要学会用巧劲 动用一切力量（主力和辅助力量） 合在一起 就对了
仔细琢磨一下吧 多练习 多找感觉就不难了 祝你成功！
我不知道你练的是什么舞.但是我练的breakin里面有个动作跟你那个很像.你可以参考一下.
盘腿在底上坐着.想一瞬间就站起来 我还没试过呵呵.
但是可以顺着你大腿外侧的肌肉顺势 一瞬间站起来.
比如你盘腿坐时.先用臀部发力顺左大腿外侧用力.当膝盖快要受力时迅速向右提腰..这时如果你的爆发力还行的话.只需要将双腿自然放下就站起来了.不过不是叫你腿不用劲哦.
试试吧.我练breakin里有个挑衅动作就是这样的。
还有舞蹈问题的话 可以继续找我```给我留言.
动作完成要迅速
应该是小腿以及大腿和腰的协调和用力