烦恼就是心烦

我想你一定遇到让你不能说出来的烦恼。我最近也有。烦恼想解决烦恼的办法，想不出来就开导自己。事情已经这样了，没有办法。别烦了，时间会解决一切的。上网帮别人解决烦恼吧

烦恼的时候不要含着胸！皱着眉头！尽量敞开胸怀！深呼吸！仰头闭目！把心理杂念去除掉！或找个合适的地方狂喊几下！
平时找些平淡的事做，用成就感淡化烦恼!(比如收拾家务，就像是脱离烦恼的仪式)多饮水（非饮料）
不要在烦恼的时候用力想快乐！（就像是大量饮酒，过后会更难受）尽量平静下来！
如果你是学生，就不要把学习目标定的太高（万事皆如此）！

尽情发泄、、大声喊叫、、狂叫、、都很管用、、

一个人很烦的时候会心烦啊 就什么都不做 放心啦 都会过去

1、玩游戏，当然是玩那种一定会赢的游戏，不然越玩越郁闷。
2、跑步，狂奔啊。发泄掉所有的体力，然后洗个澡，爽。
3、唱歌，一个人去ktv大吼一顿。
4、购物，服务员会让你happy的。
5、来知道，分给别人吧。

找些朋友一起出去玩啊,聊聊天.买点自己喜欢吃的东西,解解压,听说吃香蕉会好一些