夏天到了，感觉又胖了，想请问？如何减大腿？

我的经验：
1、每天吃饭以后站半小时
2、每天空中蹬自行车300下
3、每天边压腿边拍腿，一天10分钟就够了
4、坐着如果方便就多拍拍大腿
5、没事就捏捏大腿，按摩，有助于减大腿的
6、每天睡觉之前做剪刀腿50下

以上就是我亲身经历咯
对我是蛮有用拉
希望对你也有用
希望你减肥成功啦

跳绳对减全身都有用，记得跳前后要拉伸腿部。
扎马步姿势也能减大腿。

跳绳很好 我就是靠跳绳减大腿的 我觉得跳绳对减小腿也有用 我大概是去年冬天吧 跳了一两个月 就细了很多 而且腰也很明显

不过跳完一定要记得拉伸和放松 跳的时候选的场地最好不是水泥地 最好是塑胶跑道 不然很伤关节的 当然 饮食上也要注意哦~！一日三餐8分包为好！~

跳绳当然有用啦！不过我个人认为羽毛球效果更好！