我现在是在校生,一天吃好多东西,控制不了饮食,所以我现在很胖,怎样可以减肥,而又健康,

我是学营养的，有一特效减肥方法：每天只喝牛奶，想喝多少就和多少，但不能吃主食，不能吃含淀粉、热量高的食物，可以吃些绿色蔬菜，但记住：只能水煮后吃，绝对不能吃炒菜或油炸食物！！！放心，牛奶可以满足你一天的营养需要!
想减肥，就试试吧！祝你成功！

首先多做运动，主要是克服惰性。
说个简单实用的吧，吃饭时 每口饭要多咀嚼，咀嚼到液态在下咽，一般每口饭要咀嚼36下左右吧，这样你会发现平时的食量你只需吃一半就会有吃饱的感觉。

控制不了饮食是减不下来的 每次吃饭都七分饱就可以啦

三餐可以量少一点 但是菜和主食都要吃 可以再两餐之间吃一点饼干或者干果类的来充饥 补充营养
多喝水 这样有助于新陈代谢
不要熬夜
不要吃油腻的东西或者高热量的东西
晚上八点之后就不要再吃东西了
空闲时间多锻炼 爬楼梯 快步走 或者用矿泉水瓶装水 当哑铃也不错
加油哦~

多运动