每天走一个小时，是瘦全身还是只能瘦腿

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/24 01:47:46

我最近胖了很多，想减肥了，我想每天走一个小时，这样的话，是只瘦腿还是全身都能瘦啊？臀部呢？能瘦到么？我还想瘦大胳膊和后背的那个位置，粗的要命，如果可以，用什么方式？要是走，每天什么时候走最好？
如果是走，用什么样的速度？

建议你每天快走一个小时，走完按摩按摩退步，这样可以减腿上的肉，如果退步过于劳累的话，不但不会瘦，还会增加腿上的肌肉。过年期间我吃的很多，尤其是晚上，每天抱着饼干、点心啃，然后嫌自己吃得多，疯狂的跳跳舞毯，跳到脚疼，体重虽然没加，可小腿却明显的变粗了，所以说运动完之后一定要伸展放松一下腿，那样效果好。

瘦腿以及臀部其实快走最有效果...那样会在瘦腰部在教你个减法的方法就是在腿上拔劲...很有效果

要慢走才有效,快走会增加小腿肌肉,每天走一个半小时要更有效,对手臂腿腰部和臀部都有效,不过要坚持!

我每天慢跑2小时是分一个小时跑一次还是一次就跑完2个小时？ QQ挂机是每天两小时还是三小时？一个办公室的空调每天（按每天8小时计算）用电是9千瓦时．照这样计算，办公楼13只空调每天用电多少千瓦时? 我家是宽带网``包月的``每月300小时请问是每天上10个小时,还是不管你怎么上一个月不超过300小时就行? 男的每天走1个小时路去女的家楼下等他放学经过只看1眼，能说明是真心吗？我是一个夜班族每天白天只睡6小时晚上睡2小时为什么我每天吃的很少,还爬一个小时的山,还是瘦不下来? QQ的活跃天为两小时，是连续两小时，还是每天累计2小时？每天上下班，是骑车两个小时，还是坐公交。 QQ每天算一个活跃天的2小时是必须连续挂还是可以断断续续的挂？