我一直在运动减肥,例假期间该中断运动呢,还是减少运动量?请高手指教,我在此多谢了!!

运行减肥是很自然的，但是效果不太好，一天低于45分钟的有氧运动是没有什么效果的，而且一定要坚持，如果坚持不了，那很容易反弹，而且你最好找到你的教练。不然会局部变形的。。。在这期间嘛，是可以运动的，做些简单的运动不会影响，跑步不错，不过一定要超慢跑。比走路还慢那种跑法知道吗。。这样效果很好的，

不能剧烈运动哦~适量运动还是有好处的~

所以建议减少运动量

应把用动量减少，但不能过少！ 如果中断时间不长的话多锻炼几天就能恢复过来，可是中断时间长的话想恢复就有些难了。

科学的讲，应停止运动，但是也不排除那些纾缓的运动，不能太刺激