我十八岁了,身高只有170公分我还能长高吗

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/07 11:34:13
我想在长高一点.不管什么方法,因为我在我的朋友当中最矮,
所以希望能在长高。谢谢。

18岁,还能长呢,男生都能长到23岁的。我推荐你一些营养和运动的建议:
一、补充蛋白质。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。适当地多吃一些鸡蛋,一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。
二、供给维生素。维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素和纤维素,应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,喝牛奶,我建议你喝"伊利"的,高钙低脂.
四、要保证充足的睡眠。一定得有充足的睡眠,一天起码8个小时,最好晚上10点就睡。
五、参加体育锻炼。我建议:篮球、乒乓球、羽毛球,要是不喜欢球类,跳绳或者原地跳高都是最好的选择,原地跳高一天大概40-60下。
希望你增高成功!~努力哦!~不过我还得说明一句~增高也考你的耐性~不要放弃~加油!~

牵引法

多吃好的.营养的,多运动.比如打篮球.跑步.刺激身体爆发,

查一下骨龄就知道还能不能长了
有些人14岁过了就基本不怎么长了,有些人22、3还在长