有关于减肥的最佳方法

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 04:06:54

我想请教一下因我的大腿部位和臀部这块地方肉比较多，我就想问一下这两个部位的肉要怎么个减法？

恩...踢腿
这个方法是很有效果的

臀部：后踢 + 侧踢
大腿：1.可以做“蹲起”
2.可以做“鸭子步”（也就是蹲着走）
注意：昨晚蹲起和鸭子步之后，一定要使劲拍打你刚才运动时所有用劲的地方
只有拍打了肌肉才会放松，才会瘦下来
不然，就会变成大块大块的肌肉，超难看的
加油哦(⊙o⊙)！！