最佳的减肥方法！~！~求大家帮帮忙

明年一月结婚的话不妨你和你的未婚妻一起半张健身卡
虽然健身房健身减肥在于坚持
但在你们一起健身时 又可减肥又可促进感情 何乐不为

再有晚饭就尽量少吃了 喝些汤粥 蔬菜 不要吃肉类和面类

中午如果有午睡习惯一定要在吃完午饭后1个小时再睡 另午饭后不要坐躺 站立 或 活动 30分钟 以防止肚腩的产生

早睡早起 多活动 提高自身的代谢率

吸烟喝酒会严重引起肥胖!

再有 保持好心情```开怀大笑还会让你一个月瘦5斤

减肥就是少吃加多动

希望你们幸福 减肥成功

已经有上几百万人，or。用这个淘.宝.官.方.排.行.榜里面的产品成功减下来了！car
d请.看.参.考.资.料vzh

减肥最有效的就是少食,多运动.

坚持有氧运动，不要摄入热量过多的食物。
总之大的指导方针、原则就如楼上各位所述，具体操作要靠你自己掌握。

古话说的好，少吃多餐不变肥猪，可见在吃的方面要加以控制，不管好吃不好吃不要不吃也不要吃太饱，明白了吗？如果有时间的话偶尔做做运动，且记不宜狂做一天，之后就不做了，做运动只需每天抽出个三十分钟的时间就够了，要是很有时间的话一个小时也提倡，知道了吗？

管住嘴，迈开腿，称体重，找医生。
减肥说简单就简单，说难就难。
管住嘴：就是要控制每天的饮食，一定要少油，低盐，禁甜食，最好还要禁烟禁酒。每顿饭后半小时到一个小时可以喝一杯黑咖啡（千万不要加糖加奶），黑咖啡有消食的作用。
迈开腿：就是要合理的运动。傍晚是最好的运动时间，每天至少进行一个小时的有氧运动。刚刚开始时不要急于求成，贵在坚持。
称体重：每天早饭前晚饭后都要称体重，一般体重会相差4斤左右。把每天的体重用曲线的形式画出来，贴在家里明显的位置，对自己既是激励也起到监督作用。
找医生：就是每过一段时间(大概瘦10-15斤）要到医院检查一下身体，看看近期的减肥有没有对身体造成不良影响。毕竟身体健康最重要。减肥期间还会有平台期，千万不要停止运动，一切要照计划。
最后，祝你减肥成功！