希望提供一下最佳的减肥方法

少吃多运动,不用刻意饿着,平时不要吃饱,吃到不饿就好,多运动,只有这样也能减肥又健康,千万不要因为减肥失去健康.

你好
我是专业的体重控制营养顾问
WHO认为理想状态应该是合理饮食+适量运动
可是我们肥胖起来就证明我们在这两方面出了问题
而且短期内解决有困难，更不用说短期见效

市场上林林种种的减肥方式都有其自身的风险
内分泌失调，机体功能紊乱，术后致残甚至有手术致命的报道出现

目前唯一科学安全高效不反弹的方法就是
以热量控制原理为基础的
配以专业开发的微量元素、矿物质补充剂
以个体不同自身条件量身定做的"里昂计划“
效果：一个月减5-25斤，腰围缩1-3寸

助人为快乐之本
如需帮助可站内联系

我是从07年的七月底开始减肥的，从140斤减到现在的101斤，虽然持续的时间比较长，但我相信自己肯定是用的健康减肥方法，就是少吃多运动。
我的一日三餐都是吃的，早晨是豆浆或燕麦粥加半个馒头或全麦面包之类的，中午是泡一杯纯燕麦加一个鸡蛋，晚上就吃点菜或喝汤。偶尔中午吃一点米饭的。要是中间饿了就吃点水果或者喝一杯牛奶。当然我也有忍不住的时候，要是有一餐吃多了，我下一餐就吃得更少。
每天至少运动一个小时的，在家里原地跑步，或许快走之类的。在家里原地慢跑时一边看电视的，所以时间过得很快，不知不觉就坚持下来了。
减肥最重要的就是坚持的。我现在还在继续的，争取减到95斤的。希望我的减肥经历对你有帮助。祝你成功瘦身！

疯狂逛街
我提倡逛街减肥
也有效果
最好就是早上一杯牛乃(果汁也可以)+鸡蛋(放心,对减肥来说这是健康食品)
然后中午的话就随便吃什么不过要记住4点
1.饿了才吃不饿不吃2.吃自己想吃的,而不是自己认为应该吃的3.感觉到饱就不要再吃了4.尽量吃慢点
然后晚饭呢就吃点蔬菜和水果拉
晚饭不要多吃不染堆积脂肪
然后也不要多喝水拉
因为多喝水的话会浮肿肥胖的

减肥都是一样的啊，清淡的饮食，合理的运动，其实减肥并不难