练肌肉要一直吃鸡蛋和牛肉吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 03:50:17
我听人说是要在练完之后吃鸡蛋和牛逼，是不是要再练完的2天里一直这么吃，还就练完后的一顿是这么吃啊》？

“我听人说是要在练完之后吃鸡蛋和牛逼”。。。还有吃牛逼的呢。。。尴尬
回答：练完之后要充分补充，之后的一两天保持正常饮食就行。什么时候练什么时候再吃。

2天吃一点就够了,不需要吃太多,吃多了就长脂肪...

营养要均衡