怎么使身体变揉

我19岁了...晚了点...费话不多说,,

刚刚压了下腿...疼到要死...

问下...怎么把身体练揉啊..

这是练武的最最基本要求....

怎么能使胳膊变粗，怎么连身体对抗 怎么让身体变香 怎么可以使自己的身体变的强壮 14岁时怎么使身体变壮 本人身体单薄,怎么使身体变厚实,穿衣服也好看?? 怎样才能使身体变壮？ 如何使身体变香 怎样才能使身体变壮实 使身体变的强壮 粗糙的身体怎么变细腻呢?