我这样减肥减肥有用吗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/06 14:22:31

每天饭后一小时跳绳100个，举哑铃放脑后四分钟，然后做仰卧起坐25个，每天喝2L水，这样减肥一直坚持会有效果吗？我现在身高162，体重55公斤。

饭后不宜剧烈运动跳绳容易胃下垂减肥最有效的方式是合理健康均衡的饮食加上适度的运动
仰卧起坐是有效果但是需坚持不然很容易反弹！！！
根据你的身高体重减少食量多做一点适度的运动半个多月就能减1~2公斤吧经验！！！

有用