抖动身体可以把赘肉抖掉吗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/11 19:12:15

比方说你的手臂上有很多赘肉,你反复,剧烈,持续的抖动它,日久天长可以把上面的赘肉减少吗?
我的意思是我每天正在进行长跑,跳绳这样的有氧运动.每天练一小时左右,练完全身都汗透了,运动量该没问题.就想问做这些运动时尽量让身体抖动的幅度大些,是不是可以抖掉更多赘肉

是啊！因为你抖动身体的时候热量也就会增大啊！当然了，是相对于同样的有氧运动。但是别过度了，不然容易肌肉拉伤的！

日久天长当然就能，但是你到底想要多久才能看到效果？？

如果想要效果明显，建议动作可以大一些！！

不会的，你要减肥就练瑜伽吧。我练的是韩国瘦身瑜伽，两个月瘦了16斤，而且身体柔韧性和协调性都高了很多，还有就是体形也有的很大的改变，尤其是胳膊和腿上的脂肪少了很多，你可以试试的

所谓减肥，就是消除体内多余的脂肪，在你运动量足够用之后，适当的抖动可以放松肌肉，专业运动员在跑完长路之后，都会有有专业按摩师按摩，我们业余的做一抖动有好处，至于能不能减掉更多的脂肪无从考证。

可以，因为抖动脂肪会产生大量的热，会燃烧掉自身上多余的卡路里！

没用的。你现在的运动量是可以减肥的，关键是时间而不是抖动。