想练习初级瑜伽，塑身滴！最好还可以减肥 什么好？

我练习的是韩国玉珠铉瑜伽，我就是跟着视屏在家里做的，这个瑜伽在网上据说是效果最好的，人气也最旺。我练习了5天，腰围减了4厘米，是真的哦~~我量的时候自己都吓了一跳呢！而且练了瑜伽之后，睡眠明显变好了，走路腰也挺直了，我妈妈都说我练了之后比以前有气质了呢！这套瑜伽动作比较简单，很适合初学者，视频里玉MM教得很详细，很容易学习。而且瘦身塑形的效果非常好，是每天做的，50多分钟，要坚持哦~~（MC就别做了）
对了，我还配合了饮食的，我晚餐只吃水煮菜，还有平时尽量少吃油腻的、热量高的东西，所以我减肥效果才这么好！
我相信，只要有决心，就没有减不下去的肥肉！呵呵，我们一起加油吧！
视屏地址是：
http://v.youku.com/v_show/id_XNzc4OTc2MTY=.html

练瑜伽好麻烦的。没有充足的时间就别练。动作也要求到位。甚至有的动作连一年才能练好。

还是最些别的运动吧。

这书有初级和中级,很详细.书店有售

请问练习瑜伽除了瑜伽垫子还需要什么辅助工具？？ 练习瑜伽时，什么温度最好 扭伤脚,还能练习瑜伽吗 练习瑜伽后肌肉酸疼，还能继续练习吗？ 练习瑜伽 瑜伽如何练习最好，实在没钱报班。 谁有关于练习瑜伽的网站，最好有图 在家怎么练习瑜伽 练习瑜伽的问题 瑜伽一般练习多久