总感觉没精神，睡不醒，怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 21:13:59
每天12点之前睡的话晚上会突然醒，醒来后会很快睡着但会做梦，早晨确起不来，12点之后睡躺下就能睡着，早晨还是起不来。感觉睡了很长时间确整天没精神，哈气连天，做什么事情都无精打采的。这是病吗？该怎么治啊，我不喜欢看医生，去医院。

好好吃饭，一日三餐很重要，注意营养。多运动，适量运动，以前我也是这样后来运动多了，心情也好了，晚上睡眠质量也提高了，另外，也又可能是压力太大，放松心情，睡前一个小时喝点牛奶会缓解

生活习惯改变下