晚上没睡好 早上脸浮肿应该怎么消肿

1、热毛巾敷脸
　　用热毛巾敷脸也能消肿，热毛巾敷脸可以缓解脸部的肌肉，疏通脸部的毛孔和淋巴，让脸上多余的水分得到彻底的排出。一般敷热毛巾的时间是15-20分钟，每5分钟换一次毛巾。
　　2、喝黑咖啡
　　喝黑咖啡也具有消肿的效果，因为黑咖啡含有咖啡因，具有排水利尿，加速消耗身休热量的功效，利用喝黑咖啡的方法可以快速有效的消除脸部浮肿。大概半个小时到一个小时之后，你就会发现自己脸部的浮肿明显得到改善。
　　3、冷热水交换敷脸
　　洗脸用冷热水交换着敷脸也能有效消肿哦，先用热毛巾敷脸，然后再用冰过的毛巾敷，没有的话，就用冷水。就这样坚持重复敷三次，保持敷上15分钟可有效消除脸部浮肿。因为热冷交替敷脸可以促进脸部皮肤的血液循环，从而帮助脸部肌肤排出多余水分，达到消除脸部水肿的目的。热毛巾要注意不要过烫哦，小心烫伤。

晚上睡前温开水加点蜂蜜可以助睡眠，脸部浮肿应该跟你枕头的高低有些关系，再者就是睡眠质量好坏，晚上吃饭不要太多半成饱，多喝开水！

用洗脸帕沾热水，敷在脸上。水温不易太烫。手能放入就行。敷上三次就会好上许多。

硬盒酸奶，在盒里面还会留有一层牛奶，用那个擦，非常有用。