请问，如何辞掉工作？

条件一：公司当初承诺的，如今没有兑现，譬如伙食补助一类。
条件二：与公司当初签订的，是一份6年的合同，但除此以外，其他要求是空白的，
条件三：公司是国企
条件四：我是本城的，可男友在外地，公司没有假期，然而一同工作的外地的同学们却有假期，并且可以完全报销车费。
条件五：公司没有过正规培训。

请问，如何快速辞掉这份工作？辞职报告应该把这些条款列出来么？
另外，如果我的工作城市发生了变动，档案应该转到新到城市的人才交流中心么？养老保险医保这些该如何转移到新公司？
到现在为止，中间的养老保险，公司少给交了几个月，我该如何填补上这块？
还是说，只要我有合同在，公司是必须给交养老保险的？
我在这方面一窍不通，还希望您能耐心一点，能给我详细解答一下。
悬赏100分，有效期到3月9日0：00分。谢谢您！
时间不够啊，我必须得快速解掉合同，因为找到了新的工作。
开始想考研来着，就有几个月没去公司。结果没考上，公司这段时间也就没有给工资，养老保险那些保险肯定也就没有了。最近刚找到新的工作，所以才开始办辞职。
伙食补助外城的都有，我是从外城回来的，当时这个承诺是口头的，所以后来没有，我也无话可说啊。
同时，关于我新的工作，我个人觉得，没有必要让我想辞掉的这家公司知道。
违约金在合同里没有写到，
不过，合同的一式两份，都在公司手里。
不要批评我了，我也很难过，刚毕业就到这家公司了，也有点上当受骗的感觉。
因为不想受骗了，所以希望您能回答得尽量详细些，真的非常感谢了！

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