运动造成肌肉酸痛

像你这种超负荷运动可以用“扶他林”外用药，专治肌肉酸痛和跌打扭伤的药，我是玩跑酷的，个人感觉比较好！

我是一名健身教练已经健身8年了，不要紧张你现在的情况就是属于平时缺乏运动之后运动过猛后造成的肌肉乳酸分泌过多造成的，休息1-2天就会慢慢恢复的。如果特别的疼做一些按摩或热敷就能够得到恢复。

我和你一样，休息几天就好了。

建议你运动前就做好准备工作

活动下 把筋把开就OK 了

刚开学我们打羽毛球后手臂也特酸，我用热毛巾敷的有点效果的，但还是酸疼了两天！还是平时多做运动的好啊！