睡不着怎么数羊啊?把步骤说给我?

一只两只三四只，五只六只七八只，九只十只十一只，十二十三十四只，十五十六十七只……（继续）……

一个羊自己玩
两个羊在对打
三个羊在互殴
四只羊在群架~~~~·
以此类推~~~

一只两只三只四只五只六只七只一直往下数，心里要没有杂念，单纯的数就行。可不能想任何东西，仅仅是数就OK

不用数，越数越睡不着，精神放松，别想其他的，一会就会睡着的。