有吃什么东西钙质更高

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 04:57:47
对健康方面的

鱼,蛋白

牛奶含钙最多，没500ml牛奶含钙约500g，一个成年人按每天800g钙的摄入量计算，他喝500ml奶，在加上吃的其它主食和副食就能够一天的营养需要了

虾皮，钙含量非常高，吃起来还方便