这样减肥效果怎样

10斤以上~但只是肚子会变小~而且得在饮食上注意~因为吃得少便秘的可能性就会大~
10斤的分量其实很快就能瘦下来的~我一礼拜就行~
早晨吃一片到两片全麦面包，半杯奶或豆浆，一个苹果或香蕉或别的水果
一天5大杯水，每次只喝一口，但总想着喝
17点以后不吃东西，之前要时时在饿了，就喝半杯酸奶
要是每天还能走1到2小时
一个礼拜保证瘦10 斤~
我试好多次了
得注意的是：瘦了这10斤以后，不能一下子使劲吃东西，可以一点儿点儿的加，但晚上最好只喝汤，平时吃东西也得清淡，这样在2到3礼拜，你的体重就会保持在减完的那个分量上，当然每天要有哪怕很轻程度的半小时以上的锻炼，散步就很好~也不累
然后可以不太使劲控制吃，但是得保证一直在减后的体重上然后这样再过几个月吧~可以再重复第一次的方法~还能瘦10来斤~
每天的运动时间可是很必须的！

7 8斤吧