14岁七年级学生应如何减肥？

应该每天喝普洱茶
这里要注意的是，如果用来减肥，喝茶的时间也是很重要的。如果喝的时间不得当，可能不是减肥，反而会让你增肥。要想减肥，一定记住是在饭后半小时喝普洱茶。这是因为刚吃过油腻的饭菜，普洱茶能够去油腻，及时地排除体内多余的脂肪。而如果在饭前半小时喝普洱茶，则会起到完全相反的增肥作用，因为此时喝普洱茶，会将身体中沉积的脂肪消解，疏通肠胃，吃饭时反而胃口大开，容易促使肥胖。
当然，如果一天中不同时段都喝普洱，不喝别的饮料，将普洱茶当水喝，减肥效果就将最为明显。如果你希望籍由喝茶，就能得到一个平坦的小腹，这个愿望可能只有普洱茶才能帮你达成。

戒零食..
吃东西要吃低热量、低脂肪、清淡的..
把饮料改喝茶..
选自己喜欢的运动,,
坚持..
适当的节食+运动一定会成功的

学一门舞蹈吧。。。又锻炼了又多了一项可以拿得出来的东西。。。

不要吃速食食品~少吃或不吃膨化食品和高糖类。。。多吃蔬菜和水果。。。适当的控制饮食。。。8点以后不要吃东西。。。上了晚自习也不要吃。。。早睡早起。。。

楼主还真肥！！运动方面：早上要有晨运的习惯（跑步等），多打篮球，下午放学后，去小跑两圈（多跑点，中招考要用）；饮食方面：戒除M、KFC等，少食高脂肪品（猪肉类），也不能不吃，蔬菜鱼多吃点，脂肪抵营养高，最重要的勿吃夜宵！！

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