短期内要瘦下来= =

用苹果代替晚餐，尽量戒掉油腻的食物，选择清淡一些的。
慢跑可以减腿吧，但运动过后一定要记得做拉伸运动。

PS.仰卧起坐不适宜做多啦~~会长肌肉的...适量的做一些就行了。

试试不吃晚饭吧~
在5点左右吃个苹果咯~
9点后不要进食就OK啊~但如果是在校学生,特别是高中之前的
最好是顺其自然吧...高三的学生不想瘦也能瘦拉~

我很瘦
但是我的方法你不一定会赞同
我每天晚上基本不吃主食（...)
不过呢，如果吃了也没关系。
体型只要生活习惯很好应该就没什么问题
可以练练呼啦圈
腿的话~看个人喜好了
我也曾经尝试过吧腿弄细，不过好像总是不成功的样子。

每天吃一根苦瓜

在睡觉前记得前4小时不能吃东西,还有早上一定要吃饭，晚上少吃点！！
但是还是要适当的锻炼！！

我们班有个同学每天中午只喝酸奶 晚上喝一碗粥 坚持一个月 很管用 期末考试还考了第一 不耽误学习