大腿肌肉拉伤 十万火急！！！

自己压腿拉伤的话一般是轻度拉伤！不会有什么问题！过段时间自己会好！还一个月考试，有的是时间恢复，不用这么紧张！
满意别忘给个佳！

压腿的时候痛应该是柔韧练习的时候用力过猛，对跑步不会有什么影响，适当训练，可以热敷和按摩，不用担心，这种伤我也有过，没什么大不了的

我觉得你描述的程度应该不是拉伤，应该是肌群组织没有充分热身的一种表现。你现在的情况个人的观点是可以保持你的训练，虽然我不知道你是什么项目，但是非专业运动员很少会出现拉伤这样的情况的，你该怎么活动就怎么活动，不会影响你的考试的。自己也不要有心里压力。但是以后你在活动的时候一定要注意柔韧性训练的时候别硬拉，充分活动开了身体再做柔韧性训练的时候效果会好的多。