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来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/29 08:13:57
做瑜伽坐在凳子上将腿伸直与地平行脚尖努力向自己绷每次坚持几分钟
做腿部的瑜伽,或每天晚上临睡前把两只腿向上抬,抬到90度就行,要伸直才有效果,坚持几分钟