运气吐纳是什么，是不是深呼吸？

我是健身教练， 看你的问题，感觉你刚开始锻炼，运动的时候这个是最先遇到的问题，方法是吐气发力，吸气卸力
原理：发力肌肉紧张，回流心脏的血液减少，心脏缺血，当吐气胸腔缩小，胸周围血回流顺畅 这个是最主要的原因

瑜伽的专业术语，就是呼～吸～