做俯卧撑是不是可以使肩膀变宽？

可以但效果不会特别好，俯卧撑在宽中距距离时主要刺激胸部，窄距的时候主要刺激三头。当然也会锻炼到三角肌（肩部），只是针对性不是特强。如果有哑铃的话，可以做侧平举，前平举，俯身侧平举等，效果比较好，动作要慢，要做到位。楼上说的迎体向上本来是练背部的（做的标准的时候--挺胸），但其实在‘不标准’的是时候对三角肌束的刺激效果挺好。你也可以往上举东西。多吃高蛋白食物。肌肉三分靠练七分靠吃！

肩膀变宽得做平举哑铃练三角肌

俯卧撑练的是肩部和俯部的肌肉 俯卧撑可以让你的上半身强键起来 前提是你多做的话

可以但是不如做引体向上

应该可以但效果不会特别好，俯卧撑在宽中距距离时主要刺激胸部，窄距的时候主要刺激三头。当然也会锻炼到三角肌（肩部），只是针对性不是特强。