脾胃虚，人瘦，脸色发黄，睡眠质量不好，难以入睡，怎么办？平时吃饭该注意什么

食补————
大枣
性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用
樱桃
性温，味甘，能补脾益气。
莲子肉
性平，味甘涩，有补脾胃之功。
党参
性平，味甘，无毒，有补脾胃、益气血的作用。

脾虚者根据其宜忌原则，应当忌食或少吃阿胶、马奶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、菊花脑、茼蒿、菠菜、莼菜、发菜、蕺
菜、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、金银花、地黄、决明子、西洋参、胖大海、薄荷等。

至于睡眠————
建议每天晚上不要吃太多，因为按中医讲，晚上吃太多气血都要去消化食物，而脑部缺气血的话就容易失眠

躺在床上时别胡思乱想，平心静气的深呼吸，这样气稳了，自然也就慢慢入睡了。

健脾丸+香砂养胃丸。多吃写开胃的蔬菜水果--番茄、菠萝、山楂、苹果、黄瓜等。晚上等有睡意再睡。

去医院看看吧