每天睡眠很充足 但依旧犯困

这个和你的工作、生活都有关联

1、工作：若是工作压力大了的话，对你精神状态有很大的冲击；脑力、体力都是直接影响你工作状态的主要因素；脑力活动过量大大会降低你的免疫力，导致脑力上的疲惫。你知道吗，现实生活中有很多的例子，上了一天的班，若是只是消耗体力，而脑力没有得到启用，到睡眠时间时，身体是累了，但是脑子还是很兴奋，也就是说还没有疲惫；

2、生活：这方面也是很重要的若是没有合理安排好自己的生活习惯很容易导致以上问题的发生，其实你的问题也不是说不好，可能存在正常的现象，容易得到睡眠质量的人真的是很不容易；

解决的办法有很多种，可以由多方面入手：
1、正如您所说的看书，您若是想在班后的活动丰富自己的生活、充电的话，记住要坚持，凡事都是靠的坚持持续发展，后续慢慢演变成习惯，这个很重要，本人也是这样经历的；
2、多参加体育锻炼，增强免疫力，对于您目前的精神状况，若哪天没能得到很好的休息时间，您的身体将会由于自身免疫能力的本身低下导致感冒、发烧等不良问题的发生；
3、尽可能的和友人进行交流，多参加社区活动。尽量不要选择单独的行动。做人嘛，就应该在有生之年多学、多积累 ；
4、在日常生活可要多注意自己身体，节制，节制；班后可看看自己喜欢的电影或是喜剧电影（重点是感兴趣的，尽可能不要看恐怖片），饭后逛逛街也都是最好的方法。
5、要养成睡午觉的习惯，这样还可以延年益寿，人不那么容易老化，多喝水。

当然一楼说的也对，但只是辅助的物质，通过合理安排生活，会使你自己得到更直接的连锁效应。

以上，重点在于适当调节自己，相信你的生活会更加丰富多彩、更加美好

说明您工作时间很劳累，应注意补充营养，在中午，如有条件，争取小憩一会儿，哪怕10分钟也好。