睡前这样锻炼好么？

运动量有点大了吧.睡前应该舒缓而不是过于使肌肉紧张.锻炼要在下午.选择合适的时间适合自己的方式才有好处喔

不好，因为会使心脏不停运动，不能休息，睡前应该舒缓而不是过于使肌肉紧张，总之对身体不好！

还好吧 有助于睡眠