减肥长期不吃晚饭的亲进来

我每天早上吃面包或沙拉蔬菜少量，不过面包也比较容易发胖，所以只吃蔬菜比较好，中午吃的稍微丰富一些，晚上不吃东西，不过我有每天按时吃安莉的营养药片--维生素A，B，C，E，每一种两片，两个星期后瘦了3公斤。不过没有长期坚持下去，现在又长回一公斤，正准备再次试试看能不能减少5公斤。

我认为吃蔬菜越多越好，因为里面的丰富维他命容易消化，多余的剩残物排泄的比较快，偶尔少量的牛肉对身体也有好处，但不易多吃。不过减肥时期，我会从鱼类中摄取必要的蛋白质，它们其中所含的卡路里比较少。

少吃面食，面试容易发胖，白米饭也一样。不过，白米饭中包含的维生素B会对人的情绪有好处，不容易使人在减肥期间因为情绪的影响而变得激动。

我认识一个人A，她几乎不吃主食，每次的鱼，肉之类的都在吃，基本上也是每天两餐，不过吃的时间不定时，也经常吃营养药片，长的很瘦，不知道是不是不吃主食的缘故，我问过，她本人也觉得可能是这样。

还认识一人B，每天只吃一顿，只有去健身房的那天，才会多吃些东西，也没看见她生什么病，所以我觉得不吃晚饭应该没事吧？

不过最重要的是不要为了减肥每天只吃苹果，因为苹果和胃酸引起某些化学的反应容易让人生胃病，认识的C就是因为没有正常饮食，得了轻微的胃病，后来饮食正常了才治好。

知道的就这么多，不知是否有用。

三餐一定要好好吃。晚餐稍微少点就可以。但不能不吃。
瘦下来不难;
注意下面几点就可以：
早睡，9点前最好.晚睡易长胖
不吃夜宵，不节食
晚饭不要太晚
饮食清淡，忌煎炸烧烤
早起运动，快步走就可以。不要出汗很多。

节食减肥的确在短时间内能收到一定的效果，但是一旦停止之后，你的体重马上会反弹，而且这种方法对身体造成很大的伤害。
建议运动为好，平时饮食多注意

长期不吃晚饭，这样不好。
1、减肥一定要有一个好的心态，无论您的身材有多么的糟糕，你也不要没有自信，人一旦连自信都没有，那就真的完了。你要相信自己，不是您减不掉，而是没有找到合理的方法。
2、减肥一定要注意的是吃，很多朋友是因为吃的多，而且吃的不对，而使得体内的脂肪一