心里总是很焦虑，易发脾气，什么都不想干怎么办?

这是人的个性，挺难，不过可以慢慢改善。还有就是适当有点脾气也是不错的，因为我就是 我自己啊！

我脾气也是的。呵呵。我妈妈老说我来着。不过，现在好多了，经常站在别人的角度想想，如果别人对我那样 ，我会怎么样呢。经常要好的朋友交流，有什么不要憋在心里，不然自己心情不好，更容易发脾气。
本人以前就是，管他三七二十一，就发火。后来想想，也后悔，不过也不道歉。我上大学后，和很多人相处下来，发现发脾气不仅伤害别人，也伤害自己。其实自己也不想那样，慢慢就会改了。

不要急，一点点的。你意识到自己有脾气不好的问题，其实也挺不错了，至少有改的决心，会好起来的心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。
(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。
(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与