UC知道减肥早餐食谱
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 05:46:08
早餐有吃蛋炒饭，一周吃三次
除了早餐之外不吃米饭，午餐就是青菜汤（有加肉，但是我不吃）+蔬菜+3片（最多）瘦肉。
然后晚上是一个苹果或者一根香蕉，再或者就直接不吃
貌似蛋炒饭热量挺高
对减肥有多大影响啊
除了早餐之外不吃米饭，午餐就是青菜汤（有加肉，但是我不吃）+蔬菜+3片（最多）瘦肉。
然后晚上是一个苹果或者一根香蕉，再或者就直接不吃
貌似蛋炒饭热量挺高
对减肥有多大影响啊
挺好的这样 早餐营养一定要全面~
苹果最好早上吃 俗话说 早上吃是金苹果~中午吃是银苹果~晚上吃是烂苹果~
香蕉能量倒是很高..建议你吃黄瓜或者西红柿..
不好
减肥靠自己
锻炼身体
营养均衡
生活规律
坚持不懈
祝你好运!
晚饭吃香蕉是瘦腿的,它的脂肪含良是有点高但热量极低.
多喝一些含酸的液奶 可助消化 记得有胃酸够多的不要试