手指有竖纹是缺乏什么？

缺乏蛋白质、叶酸、维生素C
缺乏营养素将使指甲产生下列变化： 1.缺乏蛋白质、叶酸、维生素C会造成肉刺。蛋白质缺乏会使指甲出现白条纹。 2..缺乏维生素A、钙造成干燥及易裂、分层。 3.缺乏B族维生素将使指甲脆弱，并出现纵横的突脊。 4.缺乏维生素B12导致过度干燥，指甲末端呈圆弧形，指甲变黑。 5.缺铁导致汤匙指甲（指甲凹陷）和/或纵向突脊。 6.缺锌导致指甲出现白点。 7.如果体内良性菌（乳酸杆菌）不足，细菌易在指甲附近形成。 8.缺乏盐酸促成指甲分岔。

指甲保护富含神经的指尖不受伤害。指甲是表皮（皮肤外层）的基本结构，主要由角质素和蛋白质组成。指甲在指甲床上生长，每周长0.05－1.2mm。失去指甲后，大约需7个月完全长出。 健康的指甲床是粉红色的，有充足的血液供应。指甲的变化或异常往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。指甲反映了体内的健康状况。 缺乏营养素将使指甲产生下列变化： 1.缺乏蛋白质、叶酸、维生素C会造成肉刺。蛋白质缺乏会使指甲出现白条纹。 2..缺乏维生素A、钙造成干燥及易裂、分层。 3.缺乏B族维生素将使指甲脆弱，并出现纵横的突脊。 4.缺乏维生素B12导致过度干燥，指甲末端呈圆弧形，指甲变黑。 5.缺铁导致汤匙指甲（指甲凹陷）和/或纵向突脊。 6.缺锌导致指甲出现白点。 7.如果体内良性菌（乳酸杆菌）不足，细菌易在指甲附近形成。 8.缺乏盐酸促成指甲分岔。

指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。
富含维生素A的食物有:
1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。