推荐一个很好的催眠法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 03:51:45
很多接近高考的人晚上睡眠质量很差,
我想大家推荐一个方法:
把7:00整的所谓"新闻"看完了,
保证你能睡一个好觉.

做5个悠长的深呼吸 然后转入自由呼吸
接着开始想像自己往下沉 告诉自己能睡的很深
不要数羊 正确数法一般人没锻炼过不会用好

睡觉前给自己打一闷棍，晕倒在床上就会自动进入睡眠状态，也许永远都醒不过来

数绵羊或者背书上的重点一会儿就睡着了，梦里也许还会梦见呢