人连续不睡觉，最多能熬多少天呢

实验证明：人最多可以连续5天不睡觉。超过这个时间，不管你愿意如何也会进入睡眠。你想试试创造新的世界记录吗？(114小时)

　　科学睡眠

　　1. 卧具选择及卧室

　　卧具选择——褥子要硬被子要轻，枕头还是古人的式样好，里面填充荞麦皮——据说古式枕头能预防颈椎病呢！难怪古书上没有颈椎病的记载。卧室要有适当的暗度，这是胎儿时期养成的习惯吧？安静也是必要的，但如果由于种种原因，你的周围会有各种声音，那你就把它们都当成催眠曲吧。不要过分地依赖冷暖设备，不然可能导致各种各样的疾病。在睡眠中停止一切机械类东西的运转是最安全的。

　　2. 睡前注意

　　临睡前喝杯热牛奶可睡得香甜。其一可消除空腹感，其二牛奶中含的钙很容易吸收，可以预防因缺钙引起的神经兴奋。睡觉前吸烟会影响睡眠。适量的酒有催眠作用。麻痹中枢神经系统。临睡前吃东西睡得不香。祖国医学认为“胃不和则卧不安”。最好是在食物消化得差不多的时候就寝。不要依赖安眠药，因为几乎每种安眠药都有副作用。当然健康儿女偶尔陷入失眠，吃点儿安眠药还是非常有用的。长期失眠靠吃安眠药是非常危险的，应尽可能采取不用吃药的办法。

　　3. 睡眠量及睡姿

　　睡眠量应该由“时间×深度”来决定。睡姿——国王仰着睡，贤人侧着睡，有钱人趴着睡。睡姿可能是个人的自然选择而不是习惯。“正要安然入睡的，一块又黑又沉的东西突然从天花板上掉下来，压在自己身上，尽管想要逃走而拼命挣扎，但身体却僵硬得动不了”——你有过这种“被捆绑”的感觉吗？现代研究证明：睡眠有两种，一种是身体醒着而大脑入睡的“慢波睡眠”。另一种是身体入睡而大脑却醒着的“快波睡眠”。一般来说，“慢波睡眠”持续90分钟左右，然后就会出现“快波睡眠”。“ 被捆绑”的两种睡眠转换来得快而猛时出现的现象，也就是说，“被捆绑 ”感是在由慢波睡眠状态突然进入快波睡眠的时候。体会过这种感觉的人多是“发作性睡眠”的瞌睡病患者，有的人在疲劳时也会出现这种情况。另外，春情发动期到青年期会常常出现，但一般会随着年龄增长发作次数就会减少。

　　梦是大脑的“深夜特别营业”，是“创造力之源”，但做梦过多就会使大脑得不到充分的休息。你作过彩色梦吗？你是否