一天热量少于多少千焦才能减肥？

跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的 速度，可 在3个月内减少10磅；
跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；
游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。

天呐。。。你没搞错吧，要是每天计算着卡路里来吃东西的话，你肯定受不了的
其实胖一点也没什么关系的，别为了减肥把身体弄坏了，这样不值得的

女的话一天1100左右就肯定可以瘦啦```~~~

我现在减肥每天尽量控制1000...(超标也是常有的啦)

如果摄入多了就多运动运动``多走走做做家务啊甚么多大消化消化!~~

跳跳绳```这样吃多的热量就消耗掉啦!!~~~

不清楚 啊