觉少了能补回来吗

不能补回来 晚上是人休息的最佳时间 错过了那个时间不管白天怎么补充睡眠都不能达到晚上养生的功效
但是对于那些上夜班的人来说 白天补觉也是没有办法的选择啦 建议多喝一些白糖水 有可能会缓解一些身体的匮乏

白天睡眠与晚上睡眠不一样的，晚上从8点开始各内脏排毒时间，比如凌晨2点到3点左右，人的肺在排毒。
如果经常上夜班，白天补觉，一般来说人的精神方面体力方面没有这么快就得到缓冲，达到良好的休息效果。