晚上睡不着，早上又早醒，怎么办呢？

睡不着不要强迫自己睡,学习或玩游戏到2点睡好了,醒了就马上起来,不要懒床,起来后也不去想怎么就睡了这么少时间,诱导自己会感到一整天不舒坦的.
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听我的，睡不着的时候就别老想着要睡觉、应该睡觉，不要把失眠当作敌人。睡不着时就干点什么，比如看看书，学学习。有困的意思了，就做几次深呼吸（要腹式呼吸），让自己全身放松。可以暗示自己：我很困，很累，我要睡着了。有些时候失眠是由于你太把它当回事，太怕它。治疗失眠最终还是要靠自己的调节。不要怕，把失眠当做你的朋友，与它友好相处。我学心理咨询前也经常失眠，现在就是通过这个方法调节好了。我自创的啊。努力！

我曾经也有过失眠，后来慢慢习惯了，失眠也就奈何不了我了

水土不符吧？可以去咨询下医生，这样时间长了不好

神经衰弱的表现 可能是过渡劳累导致的 也可能是其他原因 吃些安神的药 还有睡前喝杯热牛奶很管用哦