我的朋友想减肥,谁知道有什么办法啊???

我最近一直在吃香港养生有方德减肥果，感觉狠卜错。我现在已经瘦乐十七斤，好开心，推荐LZ去看下试试。

局部肥胖一般来说，还是需要你全身运动才可以减肥，因为，你运动的时候，比如腹部的运动呼拉圈，消耗的热量可不仅仅是你的肚子！而是全身，但是换来的是什么？肚子，腰部酸痛！何苦呢所以，我建议，你选择一个舒适的全身运动，并且多吃纤维多的食物，蔬菜水果，粗粮什么的！有时候肠道垃圾多的时候就需要纤维来清理！

我目前也在减肥。
其实也不难就是贵在坚持下去。
比如：多吃水果、蔬菜，少吃些肉类。
晚上不要吃饭可以适量的吃些水果，比如苹果、熟香蕉等。
还有就是多运动，每天早上或晚上做半个小时到一个小时的运动，还可以练习下愈迦

少吃一点，多做运动，但是要做有氧运动，而且要四十分钟以上啊。

运动，注意一下饮食！

减食 和 运动 是最好的