如何有效地训练自己篮球带球

所有的动作不要看球哦~ 眼镜要看前方,左右也可以阿.
1. 长距离运球,左右手, 要全速,变速跑. 天天场地两头跑, 有助于你打全场的控制力.
2. 胯下,背后运球, 这个你可以原地来做,但是要求运球频率, 一定要尽量快.
3. 双手之间排球, 让球尽量靠近地面,频率要快, 锻炼手感的,对投篮也有帮助.
4. 运球转身, 这个要求转身速度快.

其它也就没有什么了, 本人就是这么练得,虽说不是很厉害,但是队友放心让我运球.

据说阿迪江当时就是在一个坑坑洼洼的路上 在晚上没有路灯的情况下运球。。。不过现在这种条件不好找啊O(∩_∩)O哈哈~

双手运球折返跑吧

诶，差不多，比我高滴滴儿，首先你要有自信，球场上你要敢赢敢输，然后再说运球，尽量的不要用眼睛去看球，用你的眼睛盯住对方，一有空谐＿突破。还有你要训练传球，把球传到你想要的位置，那你就比较有手感肋，加油，我高2才学的篮球，还是可以玩花哨。

从基础的运球开始 在一开始练球的时候教练就让我们 练习左手运球 右手运球 左右手倒球运球 这些都是很基础的东西 我建议你 先从左手单手运球练起 主要目的是找球感和节奏 这和熟练了一些之后再练习两只手来回换着运 这个再熟练一些了以后 就练习行进间左手运球 在熟练一些就练行进间两只手来回换着运球 不断的重复加上时间的积累就可以很熟练的运用左右手变向 在实际比赛中很好用的 效果好的话可以把对手晃倒 那时候的感觉自己体会吧 呵呵 每天练习运球 找球感 时间长了就会运的熟练了 再就是给你一些建议 在每天做基本练习的前提下 加强力量以及耐力的练习 没有强壮的身体 就算有良好的基础 在高强度的对抗下也发挥不出来 就说这么多吧
祝你成功！

在黑夜里练习运球，韦德就是这么练习的

每天练习运球，如果你是右撇子，那就猛练左手+每天练原地胯下运球+运球折返跑，或者是找一个教篮球的老师帮帮忙。