如何用豌豆减肥

减肥期间，尽量少进主食，蔬菜，禽肉的地方远吃，两者都要低于吃一个良好的饮食食谱，供大家参考。
早餐：鲜牛奶（或豆桨，豆腐脑）250克;一个煮鸡蛋，凉拌黄瓜，或三个鹌鹑蛋500克。
午餐：清蒸鱼（250克），或炖兔肉蘑菇（500克，150克）;胡萝卜烧牛肉（500克，50克）或生菜丝（400克，50克）;冬瓜烧金勾（500克，10克）;炒豆芽（500克）或炒莲白（500克）;豌豆尖汤汤或蔬菜汤;或红色或橙色西瓜250克。
晚餐：煮虾（250克），炒青菜（500克）;韭菜炒豆干（200克，50克）;凉拌萝卜（胡萝卜或200）;海带炖排骨（小，100克）;草莓250克。
色拉油，每天50克。
豌豆味甘、性平，归脾、胃经，具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。对脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症，有一定的食疗作用。
调和脾胃：
用于脾虚气弱，或吐泻脾胃不和。
通利大肠：
豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。
抗菌消炎：
豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。
调颜养身：
《本草纲目》里记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。因为它一般从食物中摄取，不会产生毒副作用。用豌豆粉洗浴，可除去污垢，面色光亮。
乳汁不通：
产后乳汁不下；烦热口渴。
防癌治癌：
在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。

水煮豌豆（100克可食部分）有105 大卡 属于A类食物 很适合减肥
代替主食 不是做菜来吃哦 减肥加油！

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