怎么强制清醒？

天天早上都起不来，起来也迷迷糊糊的。怎么强制自己做运动？并且，我的脚脖子有时突然就疼，腿也是。怎么能强制自己不迷糊，做运动，让身体好点？答对100分
试了，一楼的答案。。。泼完后行动略微正常点，但大脑中间仍好象特混！~~

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