焦虑练什么气功效果最好

我有好几年的躯体性焦虑，即心慌，自觉心通通跳，思维不能集中，还伴随有严重的哽咽感（为了抑制心慌的下意识的哽噎感），自我意念调控不得法且很耗神，有什么气功治疗我的症状效果最好？最好提供一个电子书的下载地址，谢谢

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